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STRETCH FLOWというプログラムの研修に参加して感じたこと

ストレッチフロー

こんばんは。
もうすぐ梅雨明けでしょうか・・・一気に暑くなってきましたね。

うっきー

先日、都内某所にて研修に参加してきました

ってタイトルに書いとるやんて感じですね。

どんなプログラムなのか。
実際にレッスンを受けて何を感じたのかなど書きますね。

STRETCH FLOWというプログラムの研修に参加して感じたこと

皆さんはSTRETCH FLOWというプログラムをご存知ですか?

多分、僕のレッスンに参加しているお客様は知らないと思います。
僕自身は、Facebookで見ていたので、実施されていることは知っていました。

関西を中心に活動している鈴木和真インストラクターが考案し、トレーナーの東佑亮さんが監修したプログラムになります。

STRETCH FLOWって何???

STRETCH FLOWって名前の通りなのですが、動的なストレッチを流れるように(流れよく)、音楽に合わせて、ゆったりと流動的に行う(動かす)ストレッチプログラムです。

実際にデモレッスンを受けたのですが、シンプルな動き(動作)を行い、少しづつカラダを動かして、そこから、よりダイナミックに身体を使っていく。またそれだけでなく、重心の移動(体重移動)もあるので、有酸素的な効果もあり、身体の芯から汗をかき、全身が汗だくになる・・・というのが僕の感想です。

STRETCH FLOWの効果

ストレッチするだけでしょ???と思われそうなのですが、そうではなく、3つの効果があります。

3つの効果とは

  • ストレッチ効果
  • トレーニング効果
  • 有酸素運動効果

うっきー

へーーーそうなんだ!と思った方は、是非レッスンを受けてみてください。

どんな人に受けてもらいたいか

各プログラムにはターゲットとなる年齢とか性別とか色々な設定があります。

女性向けのプログラムも最近は多いですよね。ではこのSTRETCH FLOWに関しては、どうなの??ってところなのですが、老若男女問わず実施できる運動や動作をベースに構成されています。

ゆっくりとした動きでエクササイズを行うので体力に自信がなくても楽しむことができ、動作を繰り返して行うので、激しいエクササイズではなく身体に意識を向ける作業を行うプログラムになります。

研修の時のことなど

東京会場での研修を受講しました。
→その時のことは東さんのBLOGにアップされています。

また、僕のことを紹介していただきました。
こちらの記事で紹介されています。

トレーナー東さんのBLOGはこちら
考案の鈴木和真インストラクターのBLOGはこちら

僕が想うこと

今は、いろんなプログラム(レッスン)が行われています。

何に参加するか、それを選ぶのはお客様の自由です。

楽しければいいと思う方、痩せたい、汗をかきたい、ストレス発散したい・・・人それぞれ目的は異なると思います。

インストラクターとしては、何に参加しても良いと思っています。
言い方は悪いのかもしれませんが。運動してもらえたら、身体を動かして心も身体も健康な人が増えたらいいなと、僕は思っています。

ただ、怪我をしてしまっては元も子もないですね。

なんのためにスポーツクラブに入会したのですか?
なんのために運動をしようと思ったのですか?

楽しいだけのレッスン・・・それも大切です。

そのレッスンを思いっきり楽しむために、トレーニングをしていますか?
ストレッチや身体のケアをしていますか?

シンプルに身体を動かすこと
機能的に身体を動かすこと
自分の身体と向き合い、ただの真似ではなくキチンと身体が使えること

ちゃんと動いていたら怪我はしない。
レッスンで怪我をしているインストラクターの指導は受けたくないですよね。
(だってその動きをしたら怪我をするってことでしょ?)

日常生活が楽になるように、普段の生活で身体の不調がなくなるように・・・
1人でも多くの方に身体を動かすことの楽しさをお伝えできたらと想っています。

って真面目に書いてしまいましたがwww

うっきー

怪我なく楽しいフィットネスライフを送りましょう〜ってことです。そして、今後ストレッチフローというレッスンを行うときは参加してみてね〜ってことです

では。