筋トレ・トレーニング– category –

身体のことを考えて、ジムに通ったり、自宅でできる筋トレをはじめたという人が周りに増えました。 普段のレッスンでもお客様に伝えているのですが、健康なココロとカラダを保つために必要なのは ・運動 ・睡眠 ・食事 この3つのバランスです。なにごとも...

こんにちは。急に暖かくなりましたね！もうすぐ桜の時期かなぁ。お花見は毎年、井の頭公園に行っているうっきー(@yusei_usei)です。 小柄な僕がオススメする筋トレ中に使えるアイテム【初心者向け】 2019年のスタートでジムに通い始めたり、新しい生活が始...

こんにちは。寒い時も移動中は上着をリュックサックに入れている、フィットネスインストラクターのうっきー(@ukky_blog)です。 暖かかったり、寒かったりと寒暖差が激しいですね。体調を崩されたりしていませんか？？寒くなってくると身体が、かたまったよ...

寒くてもオフの日はトレーニングに行っているフィットネスインストラクターのうっきー(@ukky_blog)です。 僕自身も、24時間営業しているジムに通っています。大学は体育大、そして、フィットネスインストラクターという仕事を15年していますが、正直トレー...